プロテインの飲み方

プロテインはいつ飲んだら良いですか？

この質問は非常に多いですが

朝だったり運動前、運動後、そして寝る前と

いろんな適したタイミングがあります

しかし根本的な話をすると

この質問をされる方はプロテインを

サプリメントと考えてる場合が多いです

プロテインはサプリじゃありません

サプリメントって栄養補助食品ですよね？

プロテインはタンパク質です

補助じゃなくて主となる三大栄養素の一つです

プロテインは人工物だからサプリでしょ？

って思ってる方

人工的に手を施して抽出している

本物のタンパク質です

牛乳や豆から抽出しているんです

だから必要な栄養素です

そう考えるともうわかりますよね？

適したタイミング

その答えは「常に」となります

あなたの生活の中で

タンパク質が必要ない時間ってありますか？

タンパク質は髪や皮膚、爪、筋肉、内蔵など

全身に必要となる栄養素です

これが要らない人なんて絶対いないですよね

そうなると常に必要となるんです

だからプロテインを飲むタイミングは

★普通の食事でタンパク質が不足する時間★

これが答えです

そうなると飲むタイミングを人に聞いても

わかりませんよね

不足する時間は自分にしかわかりません

だからトレーナーが聞かれたら

不足する時間に飲んでみてって言うのが正解です

でもあえてひとつおすすめを言うとしたら

「食事の前に飲んでみて」

大体の人が朝食の置き換えで飲むか

運動前後か寝る前ですよね

食前酒のようにプロテインを飲む人は

あまりいません

だから勧めてます

でも勧める一番の理由は

本当に痩せやすくなるからです

プロテインを飲んでから食事をとることのメリット

• 糖の吸収を抑える為、血糖値が上がりにくい
• 先に胃に送り込むことで空腹時の早食いを防げる
• 空腹で吸収率が良い時にタンパク質が入るのでタンパク質を優先的に取り込める
• 先に飲むので食べ過ぎを防げる
• 飲み忘れにくいから習慣化させやすい

これらの理由から食事前に飲む事を勧めています。

もしもタンパク質が不足している時間が

あるならそこを優先的に飲んでください。

不足する時間はなくて、効果アップの飲み方を

模索している方はお試しください

食事前のプロテイン

食前プロテインです